योग के कई फायदे हैं, इससे शरीर मजबूत होता है।
योग के कुछ नियम और तरीके होते हैं। अगर आप योग शुरू करना चाहते हैं, तो इनका पालन जरूरी है।
योग सूर्योदय या सूर्यास्त के समय करें।
योग से पहले स्नान करना जरूरी है।
योग से 2 घंटे पहले कुछ न खाएं। खाली पेट योग करें।
योग के 30 मिनट बाद तक कुछ न खाएं।
योग शांत वातावरण में करें।
अगर आपको कोई शारीरिक समस्या है, तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।