केल कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए उत्तम बनाता है। इसकी उच्च विटामिन और मिनरल सामग्री भी समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है
Carrot Juice
गाजर का रस प्राकृतिक रूप से मीठा और कैलोरी में कम होता है। यह फाइबर और बीटा-कैरोटीन में समृद्ध है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो वजन घटाने में मदद करता है और चयापचय को सुधारता है
Cucumber Juice
खीरा बहुत हाइड्रेटिंग होता है और कैलोरी में कम होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए उत्तम बनाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है
Beetroot Juice
चुकंदर वसा में कम और फाइबर, मैग्नीशियम, और लोहे में समृद्ध होता है। चुकंदर का रस पीने से आपका चयापचय बढ़ सकता है, जो वजन घटाने में मदद करता है
Spinach Juice
पालक का रस कैलोरी में कम और फाइबर, विटामिनों, और खनिजों में उच्च होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स में भी समृद्ध होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं
Tomato Juice
टमाटर का रस वजन घटाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च और लाइकोपीन युक्त होता है
Celery Juice
अजवाइन कैलोरी में बेहद कम और पानी की मात्रा में उच्च होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए आदर्श बनाती है। यह पाचन और डिटॉक्सीफिकेशन में भी मदद करता है
Ginger Zinger Juice
अदरक-नींबू वाला रस चयापचय बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। अदरक की थर्मोजेनिक संपत्तियाँ वसा जलने में सहायक होती हैं
इन रसों को अपने आहार में वजन घटाने के लिए शामिल करते समय, एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। साथ ही, अपने रसों में चीनी की मात्रा पर विचार करें; फलों की बजाय सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करने से कैलोरी की संख्या कम रखने में मदद मिल सकती है