Vitamim E Rich Foods:
शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा कर सकते है ये फूड्स
विटामिन
शरीर में विटामिन का होना बेहद ही ज्यादा ज़रूरी होता है पोषक तत्वों का होना बेहद ज़रूरी होता है
शरीर में विटामिन ई की कमी
अगर आपके शरीर में विटामिन ई की कमी हो गयी है तो उसके लिए कुछ फूड्स को आप खा सकते है
डाइट
आपको बताते है शरीर मई विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए कौन से फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए
पालक
शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आपको पालक का सेवन करना चाहिए पालक में आयरन ,पोटैसियम ,विटामिन ई पाया जाता है
एवोकाडो
एवोकाडो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है इसमे फाइबर, मैग्नीशियम, और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है
बादाम
बादाम भी आपको रोज़ाना सुबह के समय खाना चाहिए। विटामिन ई का सोर्स माना जाता है इसके सेवन से दिमाग तेज़ रहता है
ब्रोकली
ब्रोकली काफी फायदेमंद होते है इसमे विटामिन ई की अच्छी मात्रा में पाई जाती है आपको डाइट में इससे शामिल करना चाहिए