सुबह खाली पेट अश्वगंधा खाने से कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जिससे तनाव कम होता है। इसके सेवन से डिप्रेशन को कम करने में भी मदद मिलती है।
थायराइड में फायदेमंद
अश्वगंधा खाने से थायराइड का स्तर नियंत्रण में रहता है। खाली पेट इसका सेवन करने से थायराइड का लेवल मेंटेन रहता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
समें मौजूद तत्व बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूटट होती है।
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय को फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
फर्टिलिटी बढ़ाए
आयुर्वेद में अश्वगंधा को प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। पुरुष यदि इसका सेवन करें, तो इससे टेस्टोस्टेटोन हार्मोन का स्तर बढ़ता है।
नींद बेहतर करे
मानसिक स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा फायदेमंद माना गया है। इसके सेवन से नींद अच्छी आती है और मन को शांति मिलती है।
जोड़ों के दर्द से राहत
यदि आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो खाली पेट अश्वगंधा का सेवन करें। इसके सेवन से सूजन कम होती है ओर दर्द में भी आराम मिलता है।