सिर्फ 10 मिनट करें यह 1 Yogasan, दूर होंगे कई रोग
गोमुखासन
गोमुखासन हमारे कंधे, बाहों, हिप्स, थाइज और पीठ के लिए होता है। यह आसन कई रोगों से लड़ने में मदद करता है। इसे रोजाना करना काफी फायदेमंद होता है।
कैसे करें गोमुखासन
गोमुखासन करने के लिए एक पैर को दूसरे पेट के ऊपर रखें। अब दोनों हाथों को पीठ के पीछे उंगलियों से जोडना है।
तनाव दूर करे
इस आसन को करने से तनाव और चिंता जैसी समस्या नहीं होती है। यह मन को शांत कर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है।
पीठ मजबूत करे
यह आसन रोजाना करने से पीठ की मसल्स मजबूत होती हैं। साथ ही यह रीढ़ की हड्डी को भी सही रखता है।
ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो यह आसन काफी फायदेमंद हो सकता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
सायटिका ठीक करे
गोमुखासन सायटिका जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद होता है। यह रोजाना बैठकर करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
किडनी की समस्या में राहत
गोमुखासन करने से किडनी और लिवर संबंधित समस्या में भी आराम मिलता है। यह आपको स्वस्थ रखने के लिए काफी अच्छा आसन है।