पिस्ता में ल्यूटिन और जॉक्सन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को कम करने में असरदार हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
वजन कम करे
पिस्ता में फेट व कैलोरी की मात्रा अन्य ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले काफी कम होती है, इसलिए इसके सेवन से वजन नियंत्रित रहता है।
हड्डियां बनाए मजबूत
कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स से भरपूर पिस्ता खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
पिस्ते में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी असरदार है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप दिल को सेहतमंद बना सकते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत करे
पिस्ते में मौजूद टोकोफेटॉल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है। इसके सेवन से इंफेकशन व वायरल समस्याएं दूर होती हैं।
ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर करे
पिस्ता में मौजूद मिनरल्स ब्रेन की फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मददगार है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो ब्रेन को हेल्दी बनाए रखने में मददगार है।
डायबिटिज में लाभकारी
पिस्ता एक सुपर हेल्दी नट्स है, जिसमें लो- ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेहद कारगर है।