मानसिक स्वास्थ्य को एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति और उसके मानसिक संतुलन की समृद्धि के आधार पर किया जा सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य को फिट रखने के लिए कुछ टिप्स
व्यायाम या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से मन और शरीर को ताजगी मिलती है। इससे तनाव कम होता है और मनोबल भी बढ़ता है।
नियमित व्यायाम
सकारात्मक विचार
अपने विचार को सकारात्मक रखें।
"तनाव कम करना चाहिए" "Reduce stress".
तनाव
स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार का सेवन करें
हंसना वी है जरूरी
मानसिक स्वास्थ्य के लिए हँसना बहुत ज़रूरी होता है
नींद
प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। पूरी नींद लेने से तनाव कम होता है और दिमाग की अच्छी तरह से क्रिया होती है।