मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है
मखाना खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
दूध में मखाना उबालकर खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
दूध में मखाना उबालकर खाने से जोड़ों के दर्द और हड्डियों की समस्याओं से राहत मिल सकती है।
मखाने में ज्यादा कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
सुबह खाली पेट मखाना खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
आयुर्वेद के अनुसार, एक व्यक्ति को रोजाना 10 से 15 ग्राम मखाना ही खाना चाहिए।