इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन ओर एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
दूध के गुण
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-ए, डी, के और विटामिन-ई मोजूद होता है। इसके अलावा, दूध में फास्फोरस, मैग्नीशियम जेसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं।
दूध और जायफल
अगर एक गिलास हल्के गर्म दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर पिया जाए, तो इसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, जायफल का सेवन बहुत कम मात्रा में ही करना चाहिए।
जोड़ों के दर्द से राहत
जायफल वाला दूध पीने से जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। साथ ही, इससे मांसपेशियों के दर्द को भी कम करने में मदद मिलती है।
पेट के लिए लाभकारी
इस दूध का नियमित रूप से सेवन करने से पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। साथ ही, पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती है।
बेहतर नींद
अगर आपको अनिद्रा की समस्या है, तो दूध में जायफल मिलाकर पी सकते हैं। इससे रात में चैन की नींद आती है। साथ ही, नींद की क्वालिटी सुधरती है।
कैसे करें सेवन
इसके लिए सबसे पहले एक गिलास दूध को हल्का गर्म कर लें। अब इसमें एक चुटकी भर जायफल पाउडर या जायफल को थोडा सा घिसकर मिला लें। इस मिश्रण का दिन में एक बार सेवन करें।