बच्चों की विकास को लेकर माता-पिता अक्सर चिंतित रहते हैं।
बच्चों के लिए पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है।
अगर बच्चा 9 से 5 बजे के बीच सोता है, तो उसके शरीर में ग्रोथ हार्मोन सही से बनते हैं, जिससे उसकी हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।
ट्रैंपोलिन पर कूदना, बास्केटबॉल खेलते समय कूदना या स्विमिंग करना, जिसमें शरीर आगे की तरफ स्ट्रेच होता है।
शरीर में ग्रोथ हार्मोन रिलीज होते हैं। बच्चों का जंप करना हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है।
नट्स, बीज और बादाम में अच्छे फैट होते हैं। अखरोट और खजूर भी हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं।