योग के कई फायदे हैं। यह न केवल हमारे शरीर को, बल्कि दिमाग को भी स्वस्थ और संतुलित बनाता है।
योग हमारे शरीर की मांसपेशियों को व्यायाम देने के साथ-साथ दिमाग को भी शांत रखने में मदद करता है।
योग तनाव को कम करता है, बेहतर नींद लाने में मदद करता है, और भूख व पाचन को सुधारता है। साथ ही, यह दिमाग को शांत रखता है।
योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आप तनाव मुक्त जीवन जी सकते हैं।
नियमित रूप से योग करने से आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।
योग से हमें बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। हृदय रोग, मधुमेह, और अस्थमा जैसी बीमारियों के लिए भी योग लाभकारी है।
योग रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और श्वसन विकारों को दूर करने में मदद करता है।
योग को अपनी जीवनशैली में शामिल कर मोटापा नियंत्रित किया जा सकता है। इससे शरीर लचीला भी बनता है।