डाइटरी फाइबर, विटामिन A, विटामिन C, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर अरबी के पत्ते सेहत का खजाना हैं। इन पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेशन गुण भी पाए जाते हैं। इनके सेवन से कई रोगों का जोखिम कम हो जाता है। आइए जानें-
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
अरबी के पत्तों में एंटी-हाइपरटेंसिव गुण मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसका सेवन करने से बीपी की समस्या में काफी आराम मिलता है।
वजन कम करे
अटवी के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं। इनका सेवन करने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
आंख की रोशनी होगी तेज
अरबी के पत्तों में बीटा-केटरोटीन पाया जाता है, जो आंखो के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए भी पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखता है।
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर
कई रिसर्च ये साबित कर चुकी हैं कि ही पत्तेदार टाब्जियां हार्ट हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं। अरबी के पत्तों में नाइट्रेट होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। ये हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है।
एनीमिया से बचाए
अरबी के पत्तों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो एनीमिया के मरीजों में खून की कमी को पूरा करने के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। इसके टोवन से कमजोटी भी दूर होती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अरबी के पत्तों में विटामिन-सी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इसके सेवन से बीमारियों का अतटा काफी कम हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
इनमें फेट की मात्रा कम होती है। ये पत्ते फाइबर और मेथियोलीन से भरपूर होते हैं जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के उतर को कम करने में मदद करते हैं।