शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों और विटामिन्स की जरूरत होती है।
काजू, बादाम, मुनक्का और छुहारे खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं।
छुहारे का सेवन आप इसे रात भर भिगोकर सुबह दूध के साथ या अकेले छुहारा का कर सकते हैं.
छुहारे में उच्च मात्रा में फाइबर होता है।
यह कब्ज, गैस और ब्लोटिंग के लिए बहुत फायदेमंद है।
छुहारे को भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है और बुद्धि बढ़ती है।
छुहारे में कार्ब्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और विटामिन B6 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।