भारत में नवरात्रि का त्योहार बड़े धूमधाम से मनाया जाता है।
लोग 9 दिन तक फल खाकर व्रत रखते हैं।
हल्का और सात्विक खाने के लिए लौकी का उपयोग करें।
लौकी उच्च रक्तचाप और पाचन समस्याओं को ठीक करने में मददगार है।
फास्टिंग करने वालों को लौकी की सब्जी बनाकर खानी चाहिए। इसमें हल्के मसाले डाल सकते हैं।
नवरात्रि के व्रत में दही और लौकी का रायता खा सकते हैं।
नवरात्रि के व्रत में लौकी का हलवा बना सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट है।
लौकी की खीर बनाकर नवरात्रि के फास्ट में खा सकते हैं।