पानी पीने से वजन कम होता है? जानिए एक्सपर्ट्स का विचार
मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करना
पानी पीने से शरीर का सहानुभूति तंत्र एक्टिव होता है, जिससे दिल की धड़कन और मेटाबॉलिज्म की दर बढ़ सकती है। इससे कैलोरी बर्न करने की मात्रा में भी थोड़ी बढ़ोतरी हो सकती है
भूख कम करना
खाने से पहले पानी पीने से भूख कम लग सकती है, जिससे आप कम खाना खाते हैं और कैलोरी का सेवन कम होता है
दैनिक पानी की मात्रा
वजन घटाने के लिए, एक सामान्य सिफारिश यह है कि व्यक्ति को रोजाना लगभग 2.3 लीटर पानी पीना चाहिए। हालांकि, यह मात्रा व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि, स्वास्थ्य स्थिति, और जलवायु पर निर्भर करती है
ज्यादा पानी पीने के नुकसान
ज़रूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे उल्टी, मतली और सिरदर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं