चिया और फ्लैक्स सीड्स का स्वाद और आकार एक-दूसरे से बहुत अलग होता है।
ये दोनों समान पोषक तत्व देते हैं।
चिया सीड्स का उपयोग ऊर्जा बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं।
30 ग्राम चिया सीड्स में 4 ग्राम ओमेगा-3 होता है, जबकि 30 ग्राम अलसी में 6 ग्राम ओमेगा-3 होता है।
30 ग्राम चिया सीड्स में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि 30 ग्राम अलसी में 8 ग्राम प्रोटीन होता है।
चिया सीड्स ऊर्जा बढ़ाते हैं और इनमें कई पोषक तत्व होते हैं।
असली एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर है। शरीर के अंदर होने वाले सूजन को कम करने में यह आपकी मदद करता है।