नाश्ता अगर स्वादिष्ट मिल जाए तो दिन की शुरुआत शानदार होती है
स्वादिष्ट खाना मन में पॉजिटिविटी बढ़ाता है।
हर सुबह 15-20 बादाम छीलकर खाएं और एक गिलास दूध पी लें।
पोहा वजन नहीं बढ़ाता, जल्दी बनता है, और फाइबर से भरपूर होता है।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ओट्स नाश्ते के लिए बेहतरीन है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर ब्लोटिंग, गैस, अपच और सीने की जलन से राहत देता है।
प्रोटीन का अच्छा स्रोत माने जाने वाले अंडे से दिन की शुरुआत करें, नाश्ते में उबले अंडे या ऑमलेट लें।
बार्ले ग्रास, व्हीट ग्रास और मोरिंगा जूस से दिन की शुरुआत करें। ये आंतों को साफ कर पाचन सुधारते हैं।
यह फल ऐसा है जिसे आप खाली पेट भी खा सकते हैं। इसमें केले के न्यूट्रिएंट्स और बैलेंसिंग गुण होते हैं।