खून को पतला करने वाले आहार" वे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त संचार को सुधारते हैं और रक्त के क्लॉट्स बनने के जोखिम को कम करते हैं
Ginger (अदरक)
अदरक में anti-inflammatory और ब्लड थिनिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो रक्त संचारण को सुधार सकते हैं
Garlic(लहसुन)
लहसुन ब्लड प्रेशर को कम करने और blood circulation को बेहतर बनाने में सहायक होता है
Turmeric (हल्दी)
हल्दी में curcumin होता है जो एक शक्तिशाली antiinflammatory कम्पाउंड है और यह ब्लड को पतला करने में मददगार होता है
Omega-3 Foods
Omega-3 fatty acids, जैसे कि मछली (सैल्मन, मैकेरल), अखरोट (वॉलनट्स), और फ्लैक्सीड्स, ब्लड को पतला करने में सहायक होते हैं
Olive Oil (जैतून का तेलl)
इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स blood clots को रोकने में मददगार साबित होते हैं
Berries
स्ट्रॉबेरीज़, ब्लूबेरीज़, और ऐसे ही अन्य बेरीज़ में antioxidants होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं
Tomatoes (टमाटर)
टमाटर में lycopene होता है, एक antioxidant जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और ब्लड क्लॉट्स के जोखिम को कम करता है
यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि अगर आप पहले से किसी ब्लड थिनिंग मेडिसिन जैसे कि वार्फरिन या एस्पिरिन का सेवन कर रहे हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें