सेब में विटामिन C, ए, और कई अन्य विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
सेब में प्राकृतिक शुगर होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर भी होता है जो ऊर्जा को धीरे फैलाता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता
सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को सुधारती है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करती है।
सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करते हैं, बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं।
सेब में कम कैलोरी होती हैं और फाइबर की मात्रा होने से यह वजन नियंत्रण में मदद करता है।