Ice Bath या बर्फीले पानी में डुबकी लगाना खिलाड़ियों और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय है
Accelerated Muscle Recovery
आईस बाथ मांसपेशियों की थकान और सूजन को कम करते हैं, रिकवरी प्रक्रिया को तेज करते हैं
Pain Reduction
आईस बाथ करने से शारीरिक दर्द और अकड़न में कमी आ सकती है, खासकर तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद
Reduced Swelling
आईस बाथ चोटों से उबरने में मदद करते हैं और सूजन कम करने में प्रभावी होते हैं
Improved Circulation
ठंडे पानी में डुबकी लगाने से शरीर की परिसंचरण प्रणाली उत्तेजित होती है, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है
Mental Health Benefits
आईस बाथ न केवल शारीरिक लाभ प्रदान करते हैं बल्कि मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है