रोज बाजरे की रोटी खाने से ये 5 रोग रहेंगे दूर
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बाजरे की रोटी
बाजरे में फाइबर और अरेसियम एमिनो एसिड्स पाए जाते हे, जिसकी रोटी न सिर्फ स्वादिस्ट गोरी हे, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती हे
नुट्रिशन्स से भरपूर
बाजरा प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी6 और अन्य पोषक तत्वों का एक पावर हाउस हे
एनर्जी से भरपूर
बाजरा में मौजूद काम्प्लेक्स कार्ब्स एनर्जी को आसानी रिलीज़ करने में मदद करते हे जो आपको लम्बे समय तक उर्जाबान बनाए रखता हे
ब्लड शुगर कण्ट्रोल
बाजरा हैल्थी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता हे क्यूंकि बाजरे में अन्य रिफाइंड की तुलना में कम ग्लिसेमिक इंडेक्स होता हे
डाइजेशन बेहतर
बाजरा फाइबर से भपुर होता हे, ऐसे खाद पदार्थो का सेवन मल त्याग को बढ़ावा देकर पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता हे
वेट कण्ट्रोल
फाइबर आपका पेट लम्बे समय तक भरा रखता हे और एक्स्ट्रा कैलोरी खाने से रोकता हे, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती हे