तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, जो गर्मियों में आपको ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है
खीरा
खीरा फल और सब्जी दोनों के रूप में उपयोगी होता है, और इसमें भी पानी की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर को शीतलता प्रदान करता है
संतरा
संतरे में विटामिन C के साथ-साथ पानी भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो गर्मी में आपको फ्रेश और हाइड्रेटेड रखता है
पपीता
पपीता न केवल पाचन के लिए अच्छा होता है, बल्कि यह हाइड्रेशन में भी मदद करता है। इसका सेवन गर्मी में विशेष रूप से लाभदायक होता है
नारियल पानी
नारियल पानी, जिसे अक्सर 'फलों का पानी' कहा जाता है, न केवल प्यास बुझाता है बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो गर्मी में शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान रखता है