स्वाद के साथ सेहत को भी दुरुस्त रखेंगे 5 हाई प्रोटीन इंडियन ब्रेकफास्ट
हेल्दी ब्रेकफास्ट
सुबह का नाश्ता दिन की सबसे महत्वपूर्ण चीज मानी जाती है और अगर आप फिटनेस या मसल्स को मजबूत बनाने की राह पर हैं, तो ये और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है.
ट्रेडिशनल इंडियन ब्रेकफास्ट
लेकिन क्या भारतीय खाने में प्रोटीन की कमी होती है? बिल्कुल नहीं. ट्रेडिशनल इंडियन ब्रेकफास्ट में कई सारे प्रोटीन से भरपूर व्यंजन शामिल हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं
हाई प्रोटीन इंडियन ब्रेकफास्ट
आज हम कुछ ऐसे ट्रेडिशनल इंडियन ब्रेकफास्ट के बारे में, जो प्रोटीन का खजाना हैं.
दलिया पनीर उपमा
दलिया और पनीर दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होतेहैं. इन दोनों को मिलाकर बनाई गई उपमा ना सिर्फ पेट भरती है बल्कि प्रोटीन की जरूरत भी पूरी कर देती है.
ओट्स पोहा
पोहा तो वैसे भी हेल्दी होता है, लेकिन अगर आप इसमें प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो इसमें ओट्स मिला सकते हैं. ये नाश्ता पौष्टिक होने के साथ-साथ पेट के लिए भी हल्का होता है.
चना दाल ढोकला
ढोकला एक स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है. चना दाल से बना ढोकला न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
पनीर भुर्जी
पनीर एक बेहतरीन प्रोटीन सोर्स है. मसालों के साथ बनाई हुई पनीर भुर्जी ना सिर्फ टेस्टी होती है, बल्कि ये सुबह के नाश्ते के लिए एक लाजवाब ऑप्शन है.
मूंग दाल चीला
मूंग दाल से बने चीले प्रोटीन और फाइबर से
भरपूर होते हैं. इन्हें आप अपनी पसंद की सब्जियों के साथ बना सकते हैं.