भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि एक भावना है। सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान, चाय हर किसी की ज़रूरत है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत समय पर चाय पीना आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है?
एक हालिया हेल्थ रिपोर्ट में दावा किया गया है कि 50% से ज्यादा लोग दिन में गलत समय पर चाय पीते हैं, जिसका सीधा असर उनके पाचन तंत्र, नींद और आयरन के अवशोषण पर पड़ता है।
चाय पीने के गलत समय:
- खाली पेट सुबह-सुबह चाय: इससे एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है।
- भोजन के तुरंत बाद चाय: इससे आयरन और पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित होता है।
- रात को देर से चाय पीना: इससे नींद में खलल और मानसिक बेचैनी हो सकती है।
चाय पीने का सही समय:
- नाश्ते के 30-40 मिनट बाद
- दोपहर में लंच और डिनर के बीच 1-2 कप
- शाम को हल्के स्नैक्स के साथ
डॉक्टर्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स का कहना है कि सही समय पर चाय पीना न सिर्फ आपको तरोताजा करता है बल्कि यह आपकी डाइजेशन, फोकस और मूड को भी बेहतर बनाता है।
