अप्रैल का महीना आते ही गर्मियों का दौर शुरु हो जाता हैं। अप्रैल के महीने में देश की कई जगहों पर हीट वेव यानी की लू चलनी शुरु हो जाती हैं। ऐसे में ज़रुरी है की, हम अपने शरीर को लू से बचांए रखे। तीखी लू और गर्मी में हमारे शरीर को डिहाइड्रेट होने की संभावना होती है, जिससे कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। वही शरीर में पानी की कमी के कारण जान भी जा सकती है। अक्सर लोग गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक या फिर सोफ्ट ड्रिंक के लिए दुकानों पर भागतें है जो कि हमारे शरीर के लिए बेहद ही अनहेल्दी और हानिकारक होती है। तो ऐसे में हम आपको कुछ आज हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहें है, जो बिल्कुल ही होममेंड है। जो आपको गर्मी से तो बचाएंगी ही साथ ही आपकी शरीर की समस्याओं को भी दूर करने में कारगर साबित होगी। तो चलिए जानते है उन हेल्दी ड्रिंक्स के बारें में-
- शिंकजी –
शिंकजी गर्मियों में हमारे शरीर के लिए काफी फायदेंमंद साबित होती है। शिकंजी में विटामिन-सी की मात्रा भी भरपूर होती है, जो की हमारे त्वचा को काफी चमकदार बनाती है। शिकंजी हमारें शरीर को लू से बचाने में काफी मददगार साबित है। शिंकजी में नीबू और नमक होने के कारण यह पाचन क्रिया को बेहतर करती है।
- पुदीना नींबू पानी –
पुदीना हमारे शरीर को ठंडा करने का काम करता है और हमारे शरीर का मेटाबोलिज्म भी ठीक करता है। यह शरीर को बाहर के तापमान से बचाता है और इलेक्ट्रो-लाइट को बैलेंस करते हुए शरीर को थकान से मुक्ति दिलाता है। इसके साथ ही, जिन लोगों को बदहजमी की समस्या होती है, पुदीने नीबू का पानी उन लोगों के लिए काफी फायदेंमंद साबित होता है।
- गन्ने का रस –
गन्ने का रस गर्मियों में हमारे शरीर के लिए काफी हेल्दी होता है। गन्ने के रस में सुबह-सुबह अदरक और नमक मिला कर पीनें से पेट को आराम मिलता है। एक गिलास गन्ने का रस हमारे शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करता है। यह हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है। साथ ही हमारे हमारे पाचन को बढ़ाता है और तनाव भी दूर रखता है।
- जलजीरा-
जलजीरा काला नमक, नीबू, अदरक, पुदीना और आमचूर से बना होता है। जलजीरा स्वाद में चटपटा होता है और इसमें आयरन तत्व की मात्रा अधिक होती है। यह हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है साथ ही, यह मोटापे को भी कम करता है। यानि की यह हमारे वज़न को घटाने के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
- नारियल पानी-
नारियल पानी हमारे शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है। नारियल पानी में 94(चौरानवें) प्रतिशत पानी होता है, जो हमारे को काफी हदतक हाइ ड्रेट रखता है। नारियल पानी में कई प्रकार के पोशक तत्व भी होते है, जो हमारे लिए फायदेमंद है। इसके अलावा नारियल पानी में केलोरी, कार्ब्स, चीनी पोटेशियम भी पाया जाता है।
- छाछ-
छाछ गर्मियों में हर घर में बनाई जाती है। छाछ पीने से हमारें शरीर में एनर्जी की मात्रा भरपूर रहती है। छाछ हमारे पेट और शरीर दोनों को ठंडा रखती है। इसके साथ ही, छाछ डायजेशन के लिए भी काफी अच्छी है। छाछ में भरपूर मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन, फैट और चीनी पाई जाती है।
तो यह दी कुछ ड्रिंक्स जो बिल्कुल ही होममेड और हेल्दी है जिन्हें आप अपने घर पर आसानी से बना सकते है। वो भी बिना पैसे खर्च किए बगैर। जो पीने में तो टेस्टी है ही, बल्कि आपके शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होती है। इन ड्रिंक्स के उपयोग से आप गर्मियों में लू से बच सकते है।
