अगर आप किसी ऐसे फल की तलाश में हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी संवार दे, तो सीताफल (शरीफा) से बेहतर विकल्प शायद ही कोई हो। पोषक तत्वों से भरपूर यह फल न सिर्फ खून की कमी को दूर करता है, बल्कि हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है। यही नहीं, इसके पत्तों में भी कई आयुर्वेदिक गुण छिपे हैं।
सीताफल खाने के फायदे:
1. खून की कमी को करे दूर:
सीताफल में आयरन और विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
2. हड्डियों को बनाए मजबूत:
इसमें मौजूद कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए:
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स की उपस्थिति शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करती है।
4. पाचन में मददगार:
फाइबर से भरपूर होने के कारण सीताफल कब्ज और एसिडिटी में राहत देता है।
सीताफल के पत्तों के फायदे:
1. डायबिटीज कंट्रोल:
सीताफल के पत्तों का काढ़ा शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
2. घाव भरने में कारगर:
पत्तों को पीसकर लगाने से छोटे-मोटे घाव और सूजन में राहत मिलती है।
3. बालों के लिए वरदान:
पत्तों का लेप बालों की डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या कम कर सकता है।
कैसे करें सेवन?
- फल को ऐसे ही खाएं या स्मूदी में मिलाएं
- पत्तों का काढ़ा बनाकर पीएं या घाव पर लगाएं
- किसी बीमारी में सेवन से पहले चिकित्सकीय सलाह लें
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