Homeन्यूज़Mental Health Awareness: मेंटल हेल्थ से लेकर आंखों तक… मोबाइल बन गया है आपकी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन!...

Mental Health Awareness: मेंटल हेल्थ से लेकर आंखों तक… मोबाइल बन गया है आपकी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन! जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट।

Date:

Share post:

आज मोबाइल फोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। यह हमें दुनिया से जोड़े रखता है, हर जानकारी हमारी उंगलियों पर उपलब्ध कराता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यही स्मार्टफोन आपकी सेहत के लिए ‘स्लो पॉइजन’ बन सकता है?

बच्चों से लेकर बड़ों तक, मोबाइल फोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल मेंटल हेल्थ, आंखों, नींद और सोशल लाइफ को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है। एक्सपर्ट्स लगातार चेतावनी दे रहे हैं कि अगर अब भी सावधानी नहीं बरती गई, तो आने वाला समय सेहत के लिहाज से बेहद चिंताजनक हो सकता है।

मोबाइल फोन से होने वाले प्रमुख नुकसान:

1. मेंटल हेल्थ पर असर:

लगातार मोबाइल स्क्रीन पर रहने से तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। खासकर सोशल मीडिया की तुलना और नेगेटिविटी से युवा मानसिक रूप से परेशान हो रहे हैं।

2. नींद में खलल:

रात को मोबाइल का इस्तेमाल करने से ब्लू लाइट दिमाग को एक्टिव बनाए रखती है, जिससे नींद की गुणवत्ता घट जाती है और इंसोम्निया जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

3. आंखों की रोशनी पर असर:

लंबे समय तक स्क्रीन देखने से ड्राई आई सिंड्रोम, आंखों में जलन और विजन कमजोर होना आम बात हो गई है। छोटे बच्चों में यह खतरा और भी ज्यादा होता है।

4. सिरदर्द और गर्दन की परेशानी:

लगातार झुककर मोबाइल देखने से ‘टेक नेक सिंड्रोम’ जैसी स्थिति उत्पन्न हो रही है, जिससे गर्दन में अकड़न, पीठ और सिरदर्द की शिकायत बढ़ रही है।

5. सोशल डिस्कनेक्शन और अकेलापन:

मोबाइल ने भले ही डिजिटल दुनिया से जोड़ा हो, लेकिन रियल वर्ल्ड में लोगों को एक-दूसरे से दूर कर दिया है। इससे रिश्तों में दूरी, अकेलापन और सामाजिक अलगाव बढ़ रहा है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मोबाइल का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल अब “डिजिटल एडिक्शन” का रूप ले चुका है। इससे बचने के लिए डिजिटल डिटॉक्स, स्क्रीन टाइम लिमिट, और रियल इंटरैक्शन को बढ़ावा देना ज़रूरी है।

क्या करें बचाव के लिए?

  • स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल रखें
  • सोने से 1 घंटा पहले मोबाइल बंद करें
  • बच्चों को डिजिटल ब्रेक दें
  • हर घंटे स्क्रीन से 5 मिनट का ब्रेक लें
  • परिवार के साथ फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा दें

Related articles

Radha Ashtami 2025 Wishes: कृष्ण प्रेयसी राधा रानी के जन्मोत्सव की हार्दिक शुभकामना, अपनों को भेजें ये शुभ संदेश

हर वर्ष श्रीकृष्ण जन्माष्टमी के ठीक 15 दिन बाद भाद्रपद मास के शुक्ल पक्ष की अष्टमी तिथि को...

राशन कार्ड धारकों के लिए बड़ा अलर्ट! इस तारीख तक कर लें जरूरी काम, वरना बंद हो जाएगा फ्री गेहूं-चावल

केंद्र सरकार ने देशभर के राशन कार्ड धारकों के लिए अहम निर्देश जारी किया है। अगर आपने तय...

Tejashwi Yadav: तेजस्वी ने राहुल के सामने खुद को CM उम्मीदवार घोषित किया, अखिलेश बोले- हम पूरा सहयोग करेंगे।

बिहार की सियासत में महागठबंधन ने नया दांव खेला है। वोटर अधिकार यात्रा के मंच से तेजस्वी यादव...

BWF World Championships 2025: सात्विक-चिराग की जोड़ी ने रचा इतिहास, पीवी सिंधू मेडल से चूकीं

पेरिस में खेली जा रही वर्ल्ड बैडमिंटन चैंपियनशिप 2025 में भारत का एक मेडल पक्का हो गया है....