कुछ समय से बादशाह अपने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी को लेकर काफी चर्चाओं में है. वह अपने सोशल मीडिया पर अपनी वेट लॉस जर्नी के कुछ वीडियो शेयर करते रहे हैं. आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए लाइफस्टाइल में कौन-से बदलाव करने जरूरी होते हैं.
रैपर और म्यूजिक प्रोड्यूसर बादशाह को उनके सुपरहिट गानों के लिए जाना जाता है. इस साल कई सितारों के वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन चर्चाओं में रही है, जिसमें बादशाह का नाम भी शामिल है. उनकी पुरानी और अब की फोटो देखते हुए अंदाजा गया जा सकता है कि उन्होंने काफी वेट लॉस किया है. फोटो में इस समय बादशाह पहले से पतले और फिट नजर आ रहे हैं.
वेट लॉस के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना भी शामिल है. बादशाह अपने सोशल मीडिया अकाउंट इंस्टाग्राम पर अपनी तस्वीरें और वीडियो शेयर करते रहते हैं. जिसे देखकर उनके वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन का अंदाजा लगाया जा सकता है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर अपने बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
एक्सरसाइज
बादशाह ने अपने इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें शेयर की हैं. इसमें वह जिम में एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं. इसके साथ ही एक वीडियो में वह ट्रेडमिल पर वॉक करते हुए नजर आ रहे हैं. फिट रहने के लिए रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है. इससे वजन को कम करने के साथ ही मूड को बेहतर बनाने और हमारी ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
आप किसी एक्सपर्ट से बात कर वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज का पता कर सकते हैं या फिर जिम जा सकते हैं. जहां पर एक्सपर्ट आपकी जरूरत के मुताबिक आपको सही एक्सरसाइज और डाइट के बारे में बताएंगे, जिससे आपको वजन कम करना में मदद मिलेगी. किसी एक्सपर्ट की निगरानी में एक्सरसाइज करना खासकर की वेट ट्रेनिंग करना सही रहता है.
हेल्दी डाइट
इसके साथ ही एक उन्होंने एक वीडियो अपलोड की है. जिसमें वह एवोकाडो शेक पीते हुए नजर आ रहे हैं. वेट लॉस के लिए हेल्दी डाइट लेना भी बहुत जरूरी है. इसमें अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक डाइट में बदलाव करने चाहिए. अपनी जरूरत के मुताबिक कैलोरी का सेवन करना और उसे बर्न करना जरूरी है. साथ ही बैलेंस डाइट लें. जिससे शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व मिलते रहने चाहिए.
वेट लॉस टिप्स
रोजाना एक्सरसाइज करने और सही डाइट फॉलो करने के साथ ही वेट लॉस करने के लिए बहुत सी बातों का ध्यान रखना चाहिए. रोजाना 7 से 8 घंटे सोना चाहिए, क्योंकि इस दौरान हमारे शरीर को आराम मिलता है. साथ ही सही मात्रा में पानी पीना चाहिए. बाहर का खाना खाने से परहेज करें. रिफाइंड कार्ब्स और शुगर का सेवन कम करें.अपने कैलोरी इनटेक पर ध्यान दें.
