आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस (Stress) आम हो गया है, लेकिन जब यह हद से ज्यादा बढ़ जाता है तो इसका असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि शरीर और त्वचा (Skin) पर भी साफ नजर आने लगता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, कुछ खास लक्षण ऐसे हैं जिन्हें त्वचा पर देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि आपका तनाव खतरनाक स्तर तक पहुंच चुका है। इन संकेतों को अनदेखा करना सेहत के लिए गंभीर खतरा बन सकता है।
त्वचा पर दिखने वाले 5 प्रमुख लक्षण:
- मुंहासे और ब्रेकआउट्स
अत्यधिक स्ट्रेस शरीर में कोर्टिसोल (Cortisol) हार्मोन को बढ़ा देता है, जिससे त्वचा में तेल उत्पादन बढ़ता है और चेहरे पर अचानक मुंहासे निकलने लगते हैं। - स्किन ड्रायनेस और पपड़ीदार त्वचा
स्ट्रेस त्वचा की नमी को खत्म कर देता है, जिससे त्वचा बेजान, रूखी और परतदार दिखाई देने लगती है। - एलर्जी या रैशेज का बढ़ना
तनाव के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे स्किन पर एलर्जी, रैशेज या खुजली जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। - डार्क सर्कल्स और थकी हुई त्वचा
नींद की कमी और मानसिक थकान के चलते आंखों के नीचे गहरे काले घेरे और त्वचा पर थकान के निशान दिखाई देने लगते हैं। - झुर्रियों और बारीक रेखाओं का जल्दी आना
स्ट्रेस फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) के उत्पादन को बढ़ाता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं, जिससे जल्दी झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं।
क्यों जरूरी है अलर्ट होना?
यदि इन संकेतों को समय रहते नहीं समझा गया तो यह न केवल त्वचा संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है, बल्कि हृदय, पाचन और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डाल सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते स्ट्रेस को मैनेज किया जाए और जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सलाह भी ली जाए।
स्ट्रेस को कैसे करें कंट्रोल?
- नियमित योग और मेडिटेशन करें
- हेल्दी डाइट अपनाएं
- भरपूर नींद लें
- खुद के लिए समय निकालें
- जरूरत हो तो प्रोफेशनल काउंसलिंग लें
त्वचा सिर्फ आपके सौंदर्य का आईना नहीं, बल्कि आपके अंदरूनी स्वास्थ्य का संकेतक भी है। यदि आपकी त्वचा पर स्ट्रेस के ये लक्षण नजर आ रहे हैं, तो सतर्क हो जाइए और अपनी सेहत को प्राथमिकता दीजिए।
