हाई ब्लड प्रेशर से शरीर को नुकसान होता है।
आप बिना दवाओं के भी इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर फल, सब्ज़ियाँ, अनाज, और कम फैट वाले खाद्य पदार्थ से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
क्तचाप कम करने के लिए विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य जरूरी पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
रेगुलर एक्सरसाइज हाई ब्लड प्रेशर को 5 से 8 mm Hg तक कम कर सकती है।
अपने वेट को कंट्रोल करना ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की एक अच्छी तरीका है।
रोजाना सॉल्ट कम करना हाई बीपी को कंट्रोल करने का एक अच्छा तरीका है।