नट्स और ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। हार्ट की बीमारियों में इनका सेवन जरूरी है।
नियमित रूप से नट्स और ड्राई फ्रूट्स खाने से हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है।
बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई भरपूर होते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो हार्ट को स्वस्थ रखते हैं।
नियमित रूप से मूंगफली खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इसे रोज खाने से दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।
पिस्ता खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसे रोज खाने से दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
काजू एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है, इसमें ओलिक एसिड भी होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।