काजू में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो हमारे दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
काजू में प्रोटीन और फाइबर ज्यादा होते हैं, जो भूख को देर तक दूर रखते हैं
काजू में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
नियमित रूप से काजू खाने से हड्डियों की तकलीफें घट सकती हैं।
काजू में विटामिन ई और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
काजू में तांबा होता है, जो बालों का रंग बनाए रखता है और सफेद होने से रोकता है।
काजू में मौजूद फैटी एसिड्स बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, जिससे बाल घने और चमकदार रहते हैं।
काजू में मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन होते हैं, जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।