गर्मी के मौसम में रसीले और मीठे लीची का स्वाद लेना तो सभी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं? आइए देखें
– लीची में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. लू लगने का खतरा भी कम होता है.–
लीची में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और कब्ज से बचाव में मदद करती है.
लीची विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. इससे आप कई तरह के संक्रमणों से बच सकते हैं.
लीची में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा जवां दिखती है.
लीची में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. साथ ही, लीची में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है.