केला विटामिन सी, विटामिन बी-6, और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। इसमें पोटैशियम भी होता है जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
केले में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारता है और अपच और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
केला आराम से पाचन होने वाले उच्च कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत होता है और शारीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
केले में पोटैशियम होता है जो हृदय के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
केले में ट्राईप्टोफान होता है, जो सरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को कम करता है।
केले में कम वसा और उच्च फाइबर होने से यह वजन नियंत्रण में मदद करता है।