शारदीय नवरात्रि चल रहे हैं और सभी माता की पूजा में लगे हुए हैं।
नवरात्रि में कई लोग नौ दिनों तक उपवास रखते हैं और कुछ ही चीजें खाते हैं।
इस दौरान उपवास के साथ अपनी फिटनेस का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
अगर आप उपवास में चीनी की बजाय शहद का इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके लिए ज्यादा स्वस्थ रहेगा।
मखाना खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और वजन भी नियंत्रित रहता है।
उपवास के दौरान आंवले का रस पीने से ऊर्जा मिलती है और पाचन बेहतर होता है।
दही में प्रोबायोटिक होते हैं जो दिनभर मेटाबॉलिज्म को सही रखते हैं। इसलिए, उपवास में इसका सेवन करना चाहिए।