मूंगफली में ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं।
इनमें हाई फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
इनमें प्रोटीन, अच्छे फैट, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी मिनरल्स होते हैं।
मूंगफली मांसपेशियों को मजबूत और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
अपनी उच्च कैलोरी के कारण, मूंगफली वजन बढ़ाने के बजाय कम करने में मदद करती है।