मौसम के तेज बदलाव के कारण इस समय कई लोग सर्दी, जुकाम और बुखार से परेशान हैं।
बदलते मौसम में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है।
अगर आप इस परेशानी से बचना चाहते हैं, तो इम्यून सिस्टम को मजबूत करना होगा।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको अपने खान-पान और साफ-सफाई का ध्यान रखना होगा।
डाइट में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए।
शहद, अदरक, तुलसी, अखरोट और बादाम में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
खाने-पीने में साफ-सफाई रखने से वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचा जा सकता है।
वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने के लिए बाहर से आकर स्टीम ले सकते हैं।